氣郁體質(zhì)的人應該怎么吃？

氣郁體質(zhì)的人簡單概括就是：情志結(jié)，防抑郁。

【氣郁體質(zhì)人的特征】

總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：形體瘦者為多。

常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，葛根粉價格，脈弦。

心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。

發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。

對外界環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。

【氣郁體質(zhì)人的飲食調(diào)養(yǎng)】

食養(yǎng)原則：疏肝理氣、行氣解郁。

調(diào)養(yǎng)方法：氣郁的人應多吃一些行氣解郁的食物，如佛手、檸檬、橙子、柑皮、香櫞、蕎麥、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等，以及一些活氣的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等，醋也可多吃一些，山楂粥、花生粥也頗為相宜。忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。

另外，氣郁體質(zhì)的人比較適合食用橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包菜、、香菜、蘿卜、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龍眼、紅棗、葡萄干、蛋黃等可以補肝血。

氣郁的人也會上火，在清熱的時候一定要小心，不要太涼，尤其是女性。氣郁體質(zhì)的人也可以少量飲酒，但是不能過度。

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